白髪に効く食べ物ってあるの??

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なみ

白髪に効く食べ物ってあるの??

医食同源といいますが、
結局、普段から、節制して
健康に良い食べ物を食べることが一番
ですね

※Eating healthy prevents and cures disease.
「健康的な食事をとることで病気を予防し、治療しようとする」

で、白髪に効く食べ物、

ちょっと調べてみました。

当然ですが、
髪の毛を構成するのはたんぱく質

なので、
たんぱく質を含んだ食べ物
たんぱく質の中でも良質なものを摂ることが重要!

たとえば、

・大豆など豆類、肉、魚、卵など

そして、皮膚や髪の毛を生成する
栄養として大切な亜鉛を含んだ食べ物

たとえば、

・牡蠣、レバー、牛肉など

さらに、髪の色を作る色素、メラニンの原料となっている
アミノ酸の一種であるチロシンを含んだ食べ物

たとえば、
・チーズ、納豆、豆腐、バナナなど

最後に、メラニン色素を作る
メラノサイト細胞の働きを活発化する
ヨードを含んだ食べ物

たとえば、

・ひじき、わかめ、のり、とろろ昆布、もずくなど‥

なみ

※医食同源とは
病気を治療するのも日常の食事をするのも、
ともに生命を養い健康を保つためには欠くことができないもので、
源は同じだという考えです。古くから中国にある、
体によい食材を日常的に食べて健康を保てば、
特に薬など必要としないという薬食同源の考えをもとにした
造語とも言われています。

なみ

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